Bækkensmerter i graviditeten kan føles som en sovende-, jagende-, murende fornemmelse. Du kan have smerter der giver udstråling fra lænden og ned i benene. De kan komme når du overbelastes og nogle gange midt om natten. Rigtig mange oplever smerter fra bækkenet i graviditeten. Hvad kan du gøre selv? Læs mere herunder.
Ved en symfyseløsning er det leddet ved kønsbenet der giver smerter. Det kan føles som om, at du er faldet ned på stangen af en cykel. Smerten er ret intens og opstår primært i 3. trimester. Smerterne vil oftest forværres frem til fødslen. Ca. 1 måned efter fødslen, vil de fleste med en symfyseløsning, være smertefrie. Lidt mere end 2 % af alle gravide rammes af symfyseløsning.
Du behøver blot en dørkarm eller en væg, til aflastning af lænden i graviditetenDu vil opleve at få behov for aflastning af lænden i graviditeten, når mavemusklerne deler sig. Mavemusklerne er med til at støtte op omkring din core. Når mavemusklerne deler sig, bliver din core stabilitet meget lille. Det er derfor din ryg og lænd der må kompensere for både stabilitet, balance og ekstra vægt.
Det mærkes ved at du bliver meget træt og øm i lænd og ryg. Det kan blive uoverskueligt både at sidde eller stå i længere tid. Du vil have mere uro i kroppen og du får den bedste ro, hvis du ligger ned.