Massage i graviditeten
Massage i graviditeten hjælper dig når, kroppen føles tungere og mere besværet. Du kan være mere træt og mangle overskud i hverdagen. Der kan også være større problemer, som bækkenløsning og lændesmerter. Kroppen går ikke ubemærket gennem en graviditet. Her kan du læse mere om, de mange gavnlige effekter du får, af massage i graviditeten.
Oplever du smerter i lænd og ben? For du en jagende fornemmelse fra lænden og ned i benet? Har du problemer med, at bukke dig ned? For du følelsen af, at du mangler styrke i det ene ben. Så kan det være muskelspændinger, der trykker på iskias nerven. Der er rigtig mange der oplever iskiassmerter i graviditeten. Læs med her og se hvad du kan gøre.
Du behøver blot en dørkarm eller en væg, til aflastning af lænden i graviditetenDu vil opleve at få behov for aflastning af lænden i graviditeten, når mavemusklerne deler sig. Mavemusklerne er med til at støtte op omkring din core. Når mavemusklerne deler sig, bliver din core stabilitet meget lille. Det er derfor din ryg og lænd der må kompensere for både stabilitet, balance og ekstra vægt.
Det mærkes ved at du bliver meget træt og øm i lænd og ryg. Det kan blive uoverskueligt både at sidde eller stå i længere tid. Du vil have mere uro i kroppen og du får den bedste ro, hvis du ligger ned.